富含酵素、活性酵母及钙质的牛奶，一直都是健康生活不可缺少的营养品，对女孩子来说，每日适量饮用牛奶，能够很好地补充因每月生理周期流失的大量钙质，保证骨骼健康发育，呈现良好体态。不光如此，牛奶更是爱美人士的天然法宝。乳白柔滑的牛奶，象征着肌肤白嫩细腻的质感，相信所有女孩子都希望肌肤如牛奶般可人，一杯牛奶能有多少种美丽变身？为各位美女总结出五大心得：

美丽变身1：清洁功臣　　

清洁是肌肤护理的头道重要程序，利用牛奶清洁肌肤，让肌肤呈现轻松干净的自然状态，吸收养分更加充足。在天气较为干爽的秋季，将容器底部沾满薄薄一层牛奶后自然风干，牛奶蒸发后会形成奇妙的淡黄色膏状物质，内含细小牛奶蒸发后留下的颗粒，这就是好的磨沙膏，天然，在皮肤上轻轻打磨，可以清洁肌肤，因为主要组成部分是乳糖乳酶，所以打磨片刻后，可加水使其溶解，让肌肤完全吸收，而毛孔不受阻碍。 

美丽变身2：滋润防皱　　

牛奶对肌肤具有由内而外的滋润效果。向大家推荐两款易操作、效果好的简便面膜，特别适合干燥缺水的秋天。将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。肌肤缺水较严重者，可取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。这两款面膜每周使用一到两次，充分补充肌肤流失水分，重现润泽亮丽。　　

美丽变身3：紧致消肿　　

牛奶除了滋润与祛斑功能外，对收紧肌肤，消除水肿也都有十分好的功效。若早晨起床发现眼皮浮肿，有个简单的好方法。以两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净，便可消肿。此外，每日单以牛奶浸泡纸膜后敷面，持之以恒一段时间后，肌肤的光泽度、弹性也都会大幅度增加，脸蛋如剥壳鸡蛋般光滑迷人。 

美丽变身4：无暇优品　　

白净的牛奶对肌肤的美化作用，就是让皮肤白净无暇。在这里为有斑点的美女们推荐一款纯天然材料自制的去斑面膜；将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许依云矿泉水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，避免触及眉毛和眼睛，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。这道面膜不含任何化学漂白物质，去斑同时不伤皮肤，做个白皙美人。　　

美丽变身5：上下焕然　　

牛奶浴一直都是全身护理的大餐，但是放上满满一池子牛奶的办法恐怕并不适合大多数人。其实牛奶美体完全不需要这么浪费的方式，也一样可以令全身肌肤充分吸收营养。将鲜牛奶匀以细浴盐涂满全身，按摩身体软化肌肤，经1个小时按摩后，进行蒸气浴，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤，去除角质，并增加血液循环。干燥的秋季，身体肌肤更加需要养分润泽。常用这个方法护理全身肌肤，在缺水的秋天也能打造全身亮丽娇嫩的细节美女。　　

养成美丽其实不一定需要重金呵护，许多美丽小诀窍其实都来自于生活中的日常积累。处处留心保养天然品，经常与朋友分享心得，有心的美女，美丽惠而不费。