富含酵素、活性酵母及钙质的牛奶，一直都是健康生活不可缺少的必备营养品，对女孩子来说，每日适量饮用牛奶，能够很好地补充因每月生理周期流失的大量钙质，保证骨骼健康发育，呈现良好体态。不光如此，牛奶更是爱美人士的必备天然法宝。乳白柔滑的牛奶，象征着肌肤白嫩细腻的质感，相信所有女孩子都希望肌肤如牛奶般可人，一杯牛奶能有多少种美丽变身？为各位美女总结出五大心得：美丽变身1：清洁功臣　　清洁是肌肤护理的头道重要程序，利用牛奶彻底清洁肌肤，让肌肤呈现最轻松干净的自然状态，吸收养分更加充足。在天气较为干爽的秋季，将容器底部沾满薄薄一层牛奶后自然风干，牛奶蒸发后会形成奇妙的淡黄色膏状物质，内含细小牛奶蒸发后留下

英国营养学家凯利缅恩博士作过一个牛奶加餐对比试验。把102名儿童分成两组，一组每天正常进食（正餐组），另一组每天增加牛奶600毫升（加餐组）作为辅食。一年后发现，加餐组儿童平均体重增加3.17千克，平均体高增长2.63英寸，而正餐组的儿童则分别增加1.75干克和1.84英寸。凯利博士由此得出结论：处于生长发育时期的儿童，坚持每天喝适量的牛奶，是可以促使其成长得更快、更好的。　　无独有偶，在日本所作的调查也证实了上述结论。第二次世界大战以前，日本人身躯矮小，被人戏称为“小日本”。战后日本政府大力发展奶牛业，增加牛奶供应量，改善膳食结构，至1992年，人均消费牛奶量达到68千克，国民体质显著

这个禁忌是对的！不能用牛奶送服药物，不过牛奶可以用来送服维生素片，比如说像维生素A、维生素D，因为它们的吸收，本来就需要一点脂肪来帮忙。牛奶里有点脂肪，正好来帮忙。送服B族维生素片也没有什么问题，综合维C片也不至于有什么问题。但是牛奶不能用来送服钙和铁剂。因为人一顿所能吸收的钙是有限的，牛奶就已经高钙了，再加一个钙片，等于说让他吸收两份，他吸收不了那么多，那就会有一部分钙浪费掉。如果用牛奶来吃铁剂药片就更不行了。因为铁在吸收的时候会受到钙的干扰，而牛奶是富含钙的。至于其他非营养素的药物，那当然更是不能用牛奶来送服了。不仅牛奶不能服药，豆浆也不能，茶也不能，果汁也不能，老老实实用白开水服药好。

这也是非常搞笑的一个说法。我给大家讲一个故事啊。佛教的创始人释迦摩尼，他曾经苦修过6年，在苦修的过程中，他每天只吃一麻一麦，造成了严重的营养不良，后来实在扛不住了，就昏倒在路上。后来被一个牧女所救，牧女看他身体很虚弱，每天给他熬牛奶粥，叫乳糜粥。养了一段时间以后，释迦摩尼的身体就逐渐恢复了。这个故事告诉我们，牛奶跟大米煮成牛奶粥，不仅没有毒，而且是一种营养食品。所以不存在牛奶配米汤或稀饭使人体弱多病，反过来是体弱多病的人可以吃的一种方式。而且喝牛奶以后感觉到不太舒服、容易胀气的人，可以把粥煮好了，然后把牛奶倒在里面混起来吃。牛奶跟粥混在一起，因为被淀粉稀释，消化的速度会慢一点，就比较不会引起胀

我们不提倡喝牛奶的时候加糖，吃东西最好是吃原味。有些人认为孩子小，所以就必须吃甜的，这根本就是无稽之谈。因为甜食对孩子的生长发育没有任何的好处，只有坏处，没有好处。我们人类吃糖的历史很短，人类进化的几十万年，哪有吃甜食的习惯？白糖这个东西本身是到了唐代才有的，以前压根就没有。即便是有了糖之后——比如说宋代，你看《水浒传》，它里面谈到有些甜味的小吃，像王婆给这个西门大官人准备的那些，都是达官贵人、有钱人才能吃上的，普通老百姓是吃不到多少甜食的。现在天天能吃糖，这简直是一个灾难！因为糖除了让人长胖、升高人的血糖之外，简直没有任何作用。它根本不能建设孩子的身体，所以吃很多糖的小孩，可以说他的身体就是